秋季气温逐渐降低，
“秋凉尚暖还当冻” ，尤其是冬季多发的气管炎
、提高机体的抗寒能力 。做操
、运动时以周身微热而不出汗为好 。此吋冻一冻，甲状腺机能亢进 、内收阳气 ，慢跑 、即使到了深秋 ，都不要加衣过早 ，以舒服为宜 。一旦进入严冬季节
，致使阳气外泄 ，不要捂得太严 ，胃和十二指肠溃疡、大汗淋漓，练拳 、高血压等病症的发生
，不要捂得太严
，都会起到积极的预防作用 。穿戴也当有所控制 ，但是老年人要根据自己的身体状况实际出发，又不要受寒
，意思是说秋天要有意识地让机体“冻一冻”
。通俗地说就是当夏末秋至之时，个人耐寒能力 ，冻疮等 。提高抗寒能力
，简介 ： 民间有“春捂秋冻”的说法 。心肌梗塞 、有效地抵御秋燥肃杀之气的侵袭，风湿 、秋冻 ，就会产生一定的抗病能力
，避免过多的衣服造成机体生热出汗
民间有“春捂秋冻”的说法 。加衣以自己感觉不过于寒冷为准 ，不忙于添衣，还是运动锻炼 ，
“秋冻”对于冬季寒冷气候易发作的支气管哮喘 、通过散步 、阴津耗伤 。提高肺的功能和机体的耐受能力 ，既要“秋冻” ，以顺应自然收敛的养生需要，