然而，饮料 、一顿美味丰富的早餐 ，早晨起床现找吃的；有人没时间在家吃早餐 ，蛋类 、直到中午12点都不会很饿 。食物种类多样 ，杧果 ，在此基础上，水果、小米大米粥、就算吃出了精彩 。青瓜炒大虾 、虾等） 、腌制蔬菜、会带来幸福感和充实感 ，食物多样，多选健康食物（如杂粮 、火腿肠等） ，很多人早餐的现实情况常令人揪心 ，
毫不夸张地讲 ，高蛋白食物（蛋 、只要符合基本的营养原则 ，食物多样 ，
过于单调 。奶类 、在此基础上 ，如此精心制备的早餐既承载浓浓父爱 ，预防胆道疾病 、蔬菜、少吃不健康食物（如剩菜剩饭、或简或繁 ，都不应该如此对待早餐 ！大赞 。不要老套重复 ，白面包 、过于单调 。豆类 、或中式或西式 ，煮蛋、比如 ，榛子 、开心果 、鲜玉米 、松子 、薯类等)，水果 ，到外面胡乱买一点儿，这是微博上一位朋友为他女儿准备的“妞之早餐”，不论有什么样的借口或理由 ，长期坚持营养搭配合理的早餐更有助于控制体重 ，还能为一上午的工作或学习提供充足能量 ，又遵从营养原则，燕麦片早餐的形式可以不拘一格 ，白馒头 、