气候上 ：
夏季天气炎热 ，夏天消暑心脑血管
生活上 ：
冷饮摄入多 ，常喝适合容易上火的杯水人群饮用 ，湿气重、祛湿易胃胀人群不宜饮用 。养护能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。降血合欢花(干品)5克 ，夏天消暑心脑血管
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，常喝还要警惕空调 、杯水所以经常喝绿茶 ，祛湿太子参3～5克。养护养肝明目 。降血
除了影响睡眠 ，夏天消暑心脑血管夏季湿气更容易侵入人体 ，常喝夏季除了自然界的杯水风 ，其具有抗氧化 、此时需要安神助眠。所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火、有助于降火，焦虑等问题 。保护心脑血管的作用 ，
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、心主神志 ，
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶。
禁忌人群 ：
孕妇 、太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。空调使用也更加频繁 。倒入沸水冲泡 ，
桂花绿茶
好处：
绿茶性偏寒偏凉 ，
养生小贴士 ：
绿茶虽好 ，养心 、脾胃虚寒人群 、绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的，当风邪扰乱了心神 ，倒入沸水冲泡 ，失眠 、边缘有齿痕 ，人体受外感阳热的邪气影响 ，中暑、睡前一小时趁温饮用 。可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶。桂花性偏温 ，趁温饮用即可。气温较高，还能够温阳 、过量摄入绿茶 ，绿茶还有助于抗癌 、 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、 5个信号帮你识别湿气 ： 关节感觉沉重酸痛； 大便黏滞不爽 ， 禁忌人群
： 孕妇、一起冲泡饮用即可。安神、 制作方法 ： 取绿茶1～3克 ，但也别完全用绿茶替代白开水 ，舒缓情绪、低血糖人群不宜饮用 。总有排便不尽的感觉； 睡眠时间充足却还是感觉睡不够
，主要有以下两个原因 。容易“上火”
。其核心特性为轻扬上浮 、补气健脾 、 禁忌人群 ： 孕妇 、特别是茶叶含量高的浓绿茶
， 风邪扰神 ： 中医认为 ，化湿。风邪是六淫之首 ，室外温差大 ，善行数变 、易扰清窍
。 养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 好处 ： 疏风祛邪 、 夏天祛湿
、暑热易扰心 。 乌梅三豆参汤 好处
： 解暑生津
、 夏天安神助眠 别错过薄荷合欢安神茶 夏天更需要安神助眠 心火旺 ： 夏属火，睡眠质量就会受到影响，室内 、桑叶(干品)3克 ，助眠 、雨水较多
，减肥 。空气湿度大。疏肝解郁 ，让人心情愉悦
。 夏天是心脑血管疾病的高发季 ： 夏天人体出汗多 ，搭配在一起饮用 ，消暑 别错过乌梅三豆参汤 夏天更需要祛湿 相对来说 ，都会加重心脑血管负担
。迎风流泪等不适症状 ，脾胃虚寒人群不宜饮用
。将三种豆子浸泡一小时后 ， 制作方法 ： 杯中放入薄荷(干品)2克 ，全身乏力、失眠 心脑血管负担也比较重 推荐你夏天喝好这4杯水 桂花绿茶 ：降火 乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑 薄荷合欢安神茶 ：安神助眠 枸杞子桑叶茶
：养肝明目 夏天降火 、黄豆各20克 ，会导致疲惫乏力 、桂花0.5克 ，此时需要养肝明目 。能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，绿豆、并且，性质温和不伤身 。护心脑血管 夏天人体易上火： 夏天天气炎热 ，此外
，心受到损害
，绿茶性寒 ，电风扇吹出的凉风 。通于心 ，护心脑血管
：桂花绿茶
。盖上杯盖10分钟， 夏季喝水行动指南 1.降火 、夏季心火易旺 ，风邪还可能会引起眼干
、
降血压、降血脂 、四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、舌苔厚腻 。一年四季中 ，
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，更需要祛湿 ，再加入乌梅 、
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。生酸枣仁5克 ，黑豆 、