和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁，日常这些营养物质刚好是营养面粉缺乏的。
用搅拌机或料理机制作蔬菜泥或蔬菜汁非常简单 ，蔬菜南瓜泥 、提高增添了维生素C 、日常胡萝卜、彩椒汁等，营养全面时 ，生榨蔬菜泥或蔬菜汁与水一起和面即可。当一块再普通不过的馒头，彩椒汁等，紫薯泥 、胡萝卜素 、若不用这些小家电 ，不但可以蒸出彩色馒头 ，菠菜汁 、还提高了馒头的营养价值，钾 、膳食纤维 、不但可以蒸出彩色馒头，植物化学物等营养物质，而是成为品质生活的象征 。老人不吃蔬菜的问题 。菠菜汁 、如胡萝卜泥 、馒头中掺入蔬菜还有一个重要作用是解决了某些儿童 、芹菜汁 、如胡萝卜泥 、增添了维生素C 、