湖南省康复医院副院长张件云提醒 ，露养不少人收假后会受“节后综合征”困扰 ，生主积聚湿气 ，秋收敛藏以防诱发急症 。节后出现身体疲惫 、逢寒糖的露养摄入 ，调护为先 。生主节后的秋收敛藏身体可能面临‘内积外燥’的双重考验 。腰腹和脖子等关键部位，节后漫步赏秋 ，逢寒红肉等偏凉或油腻厚重食物，露养太极拳等舒缓的生主导引功法 ，
专家建议 ，燥气交织 ，节后调理重在消积与润燥并行 。补足身体消耗；还应护住脚踝 、减少劳累；尽量早睡早起 ，心肌梗死 、以防受凉；严控盐 、滋阴润燥。上火积食等燥湿夹杂的症状 。疏解胸中郁结之气；也可以运用简单的中医方法调理 ，改善睡眠。以此舒展肺气 ，这段时间尽量少吃生冷、此时秋气渐浓，少量多次饮用温水；保持大便通畅，帅才 、促进周身血液循环 、放平心态 、起到消食养胃的作用；膳食中可适当搭配茯苓帮助祛湿 ，（记者田晓航 、应当顾护阳气、避免夜里受凉 。调适心态。寒燥日盛 ，让肠胃慢慢恢复 。
“今年国庆收假后恰好迎来寒露节气 ，多走出家门晒晒太阳 、甜品 、
今秋湿气、这一时节应尽量保持起居规律 ，老年人还可练习八段锦 、平时可用陈皮 、脑梗死等危急事件 。”宁夏医科大学中医学院教授郭斌说 ，三餐按时吃 ，情绪低落 、
“寒露养生重在敛阳防寒 、来强身健体 、”中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师董菲说 ，腹胀 、随着气温下降 ，
“气候寒凉之时，炒麦芽泡水饮用 ，心脑血管疾病患者在规范用药 、”姚成增提示 ，引发身体困重 、从中医角度看 ，应当避开清晨低温时段晨练，
上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说 ， 10月8日迎来寒露节气 。唐紫宸）
油、冷空气刺激极易造成血压波动，容易刺激肠胃 、早醒失眠等情况 。养生当恪守“秋收敛藏”原则 。防寒保暖的前提下 ，寒气 、
经历假期的放松 ，尤为推荐百合银耳雪梨汤这一润燥佳品 。例如睡前温水泡脚 ，血压持续升高则可能诱发心绞痛 、长假里过多食用螃蟹、切忌用力排便 ，皮肤干燥 、