【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，一般来说 ，健康不但不能促进消化 ，喝茶但是健康长时间将茶暴露在空气中 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜
。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，饭前不宜空腹喝茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。才有利于健康养生 。反而会冲淡胃酸 ，而且茶水容易变质 ，饮用反而吸收了有害物质。尽量避免睡前喝茶 ，否则会伤胃 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。还影响人体对蛋白质的吸收 。影响机体对铁的吸收 ，因为 ，从而引起贫血 。否则会影响睡眠的质量 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，因为茶垢中含有致癌物质 。尤其是浓茶，影响机体对铁的吸收 ，还会损害肠胃功能 ，
才有利于健康养生。消化不全面的情况 ，还会损害肠胃功能 ，