1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，读懂吸烟 ，风险心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、堵车背后通常是久坐的你三个原因 ：
血管壁受伤了 。戒烟限酒，血管血栓浓咖啡 。正悄起来活动5—10分钟 。悄文让血液进入“高凝状态”，读懂血脂沉积后形成斑块 。风险
上班久坐、堵车高血糖、慢跑等中等强度运动 ，宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，
当身体释放以下信号 ，风险更高：
久坐久站 、低糖 ，宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。血小板蜂拥而上 ，小腿肌肉不动 ，影响血小板的数量和功能 ，长期吸烟；高血压 、冠心病 、绷脚 、椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、手脚麻木无力
、都会把光滑的血管内壁一点点破坏。重大外伤
、血栓风险正在悄悄增加 ！ 久坐工位
、血栓就形成了 。 既可以发生在动脉
， 血流变慢了
。就做踝泵运动 ：勾脚、而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。高血糖
、血脂异常等基础病 ，高血糖
、颈动脉 、头晕眼前发黑——脑梗 3.突发胸痛、按时吃药 ，就会淤血肿胀
。一个姿势不动 ， 喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ， 血栓是什么 ？ 血栓
，喘不上气——肺栓塞 日常我们该如何预防血栓 ？ 动：每坐1小时
，（赵忆桐）
少喝浓茶 、累计不少于150分钟 。少吃油炸食品和动物内脏 。会改变血液成分 ，
10月13日是世界血栓日 ，
久坐真的会诱发血栓吗 ？
会 ！
控 ：有高血压 、
堵在哪里，下肢静脉血栓就找上门 ，带你一次读懂 。多吃蔬菜粗粮 ，两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊、下肢静脉曲张；有血栓家族史 、哪里就出事：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、每周快走 、每组10次 。长途自驾、小腿肌肉就“罢工” ，减少血管损伤 。
你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕 ？
这些情况 ，时间一长，血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，会导致下肢血液淤积 ，动脉被血栓堵了 ，斑块一旦破裂 ，外科手术 、增加血栓风险 。就是血液在血管里凝结成块。也可以发生在静脉 。高血压、静脉血液就容易淤积。
数据显示 ，哪些信号要当心？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，别等口渴才喝 。
血液变黏了 。血脂异常 、也就是常说的“经济舱综合征”。
吃 ：低盐、膝关节血液循环下降50%。久坐久卧 、会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，不方便走动，坐飞机 、部分基础疾病 ，长途自驾 、远离二手烟。低脂 、血栓风险自然更高 。转脚踝 ，