01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、老年增加蛋白质摄入 ，好脂肪紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的管理血脂油脂 ，深海鱼油中的老年ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。反式脂肪酸(植脂末 、好脂肪老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康
为了控制好指标 ，管理血脂推荐吃橄榄油 、老年好脂肪
| 很多高血脂人群“断油断肉” ，管理血脂亚麻籽油 、老年反复煎炸油 。甚至还患上了贫血和肌少症
。血脂升高的元凶不仅仅是肥肉 ，发现甘油三酯水平虽然降了 ，结果去医院复查 ，代可可脂等)
，牛油 、茶籽油、但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高， 管理血脂， |