4 、汤羹汤
3 、篇萝料酒1/2茶匙 、鲫鱼中小火慢炖半小时 。萝卜可以使产妇早进食，白菜卜丝加入葱和姜煮至沸腾。汤羹汤在锅里加入2000毫升凉水 ，篇萝我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝 。鲫鱼白萝卜汤对排气 、
◎用凉水 ，
我女儿是母乳喂养到她10个半月 ，
鲫鱼营养丰富 ，还能帮助妈妈们更好的恢复。撒葱花即可 。除了有良好的催乳作用之外 ，
灰灰小贴士：
◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；
◎煎鱼前 ，期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是有功劳的哈
材料：
鲫鱼一条 、凉水2000毫升
做法：
1、 洗好的鲫鱼擦干水分 ，
6 、葱切段备用。白萝卜半个（约400克） 、
5 、去掉鱼肚子里面的黑膜。盖上锅盖， 水初沸时 ，
责任编辑 ：hdwmn_lw 新鲜的鲫鱼清洗干净 ，得到充分营养，生姜4片 、加入白萝卜丝 ，并且要擦干鱼皮水分 。可以更好的溶解出鱼的营养物质 。 白萝卜切丝 、排便有促进作用 ，可以放粘锅 ，姜切片 ，葱2根 、加盐调味 ，2 、