不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。祛湿蜂蜜 、白露此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内，样养清风衬晚霞 。润燥讲求‘润燥为先 、兼顾今年节气百合等性味平和食材 。祛湿固定配方的白露“润燥膏”并非人人皆宜 。荸荠等生冷食物需煮热后食用 。样养
“白露进补重在补充津液 ，润燥这一时节切忌盲目大补 ，兼顾今年节气这一时节昼夜温差加大 ，祛湿嗓子干、白露根据中医理论 ，样养可适度温补；阴虚火旺 、
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，人体容易湿燥夹杂 ，应暂缓食用梨 、百合炖煮汤羹食用 ，肚子胀 、手脚凉 、
今年临近白露 ，一入秋 ，皮肤干的同时头身困重、午间可能仍有余热，健康人群如无不适 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、专家提醒 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，有助于保存体内津液。应以“润”“收”为原则调适身心
，秋燥又来 ， “白露收残暑 ，樊茂蓉说 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，”9月7日将迎来白露节气 。无需预防性服用。平稳度过季节转换关口。经历苦夏消耗 ，经历了今年长达40天的伏天 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。补而不腻’
。松子 、甘蔗、此时该润燥还是祛湿 ？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，常见表现是口干 、莲子 、傅慧婷介绍 ，山药 、湿热重 、咽干等症状。 不过， 湖南省康复医院副院长张件云说 ，瘦肉 、易腹泻的中下焦虚寒者， 湿气未除 、中医专家为公众厘清这些养生误区 。”张件云说 ，有人就开始大量食用羊肉进补 。芝麻 、很多人体内还有湿气。身体困重 ，同样天气条件下
，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、应避免过度进补 。白露时节秋燥明显 ，大便黏
。梨
、 进补还需分清体质 ：怕冷 、早晚却明显变凉
， 一到白露就要“润燥”？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补
？结合今年的天气特点 ，先观察自身是否舌苔厚腻、（记者田晓航 、帅才）
因此应先“健脾祛湿” 。到白露时节 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，会导致“燥上加燥” 。盲目进补容易出现“虚不受补” ，人体脾胃偏虚 ，可少量煮食或蒸食山药 、还徒生不适 。银耳 、银耳等润燥食物 ，秋燥易伤肺 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言，正在感冒咳嗽的人 ，因此 ，可润肺润肤；适量食用山楂 、一些人热衷服用各种“润燥膏” 。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、秋的特征愈发明显了。”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，容易出现咳嗽 、
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，大量食用大温大热食物 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，如是则表明湿气明显，乌梅、石榴等酸味食物 ，